Collagen là protein tồn tại trong lớp hạ bì của làn da và nhiều bộ phận khác trong cơ thể của con người. Càng lớn tuổi collagen sản xuất càng ít đi. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết thêm những lợi ích khi bổ sung collagen cho cơ thể.
Bổ sung collagen làm đẹp da
Cơ thể chúng ta chứa lượng lớn collagen. Thành phần chính của làn da cũng chính là collagen, khi lớn tuổi lượng collagen của cơ thể bạn sản xuất ít đi dẫn đến tình trạng khô da và hình thành nên các nếp nhăn. Việc bổ sung collagen rất quan trọng để tăng cường sức khỏe làn da, tạo độ đàn hồi, hydrate hóa. Vì vậy hãy bổ sung collagen để giúp làm chậm sự lão hóa, giảm nếp nhăn và khắc phục tình trạng khô da.
Ngoài ra nhiều nghiên cứu cho rằng collagen còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các tình trạng da khác.
Bổ sung collagen giảm đau khớp
Việc Bổ sung collagen có khả năng giải quyết các chứng viêm khớp, viêm xương khớp từ gốc rễ hoặc giảm bớt triệu chứng vì collagen có tác dụng duy trì các mô sụn bảo vệ khớp. Khi một người khỏe mạnh bị đau khớp do vận động nếu bổ sung Collagen thường xuyên sẽ dần phục hồi chức năng, độ dẻo dai của khớp. Không chỉ vậy, nhóm đối tượng này sau đó còn có thể luyện tập với cường độ mạnh hơn lúc trước khi bị khớp so với người không dùng
Nếu bạn muốn dùng thực phẩm bổ sung collagen để giảm đau khớp, một số nghiên cứu khuyên bạn nên bắt đầu với liều lượng từ 8 đến 12g mỗi ngày.
Bổ sung collagen tốt cho xương
Vai trò của canxi là đóng vai trò quan trọng duy trì mật độ xương. Nhưng không phải ai cũng biết collagen là thành phần giúp xương xây dựng cấu trúc chắc khỏe. Một số nghiên cứu cho biết khi già xương mất đi 50% độ chắc khỏe, 35% độ đàn hồi, nếu không bổ sung collagen có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, mật độ xương thấp và nguy cơ cao gãy xương. Vì vậy việc bổ sung collagen rất cần giúp ức chế sự phân hủy xương.
Bổ sung collagen giúp tăng cơ bắp
Vì có khoảng 1-10% mô cơ được cấu tạo từ collagen nên cơ bắp có thể phát triển mạnh mẽ và duy trì hoạt động đúng cách. Bổ sung collagen giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Creatine hỗ trợ việc tăng cơ, kích thích tăng trưởng cơ bắp sau tập luyện và phục hồi cơ nhanh chóng.
Ngoài ra, nếu bổ sung collagen kết hợp với tập luyện thường xuyên còn hạn chế mất khối lượng cơ trong cơ thể theo thời gian hỗ trợ tăng sức mạnh tốt hơn.
Bổ sung collagen phòng bệnh tim
Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu. Nó giúp đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp, rất hiệu quả cho người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim. Các động mạch có thể trở nên yếu và dễ vỡ khi không có đủ collagen. Điều này có khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Ngoài việc cơ thể có thể tự sản xuất collagen thì các bạn có thể tìm hiểu và ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều collagen hoặc bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng tại Storehangnhap nơi cung cấp hàng nhập Mỹ chính hang uy tín. Hãy bổ sung collagen kết hợp với lối sống lành mạnh để cơ thế luôn tràn đầy sức sống ở mọi lứa tuổi nhé!